Dia 2: paso a pasito!

hola mis amores feliz martes, en este dia les sigo compartiendo lo que consumo diario y los ejercicios que hago con la mejor disposición y la buena vibra porque sin eso no hay nada MOTIVACIÓN es la clave!

Si no existe la motivación no haces nada, busca un punto de partida, fija metas, anota tu lista de metas y porque las quieres alcanzar y fijate siempre en ellas.


Comidas:

Desayuno: Jugo detox (naranja, lechuga, limon, pepino, zanahoria) licuar todo, colar y a disfrutar sus beneficios!

Merienda: una galleta integral (1, no un paquete xd)

Almuerzo: zanahoria, pepino, arroz (muy poquito) y pollo a la plancha condimentado con mostaza y ajo.

Merienda: 1 vaso de jugo de parchita con muuuy poquita azucar. (cosa que no suelo merendar pero por ahora es lo que hay).

Cena: pollo con lechuga, tomate y un poquito de mostaza, vainitas y un poquito de granos maiz


Ejercicios:
2do dia de entrenamiento con elena malova y un plus de cardio moderado gracias a patry jordan!

Dia 2:  https://youtu.be/Uw1Qom32TSs?list=PLNH7cFJ42PKjWFWYRUytrL7mKpzi8nOqm

Cardio Moderado: https://www.youtube.com/watch?v=908_TON1JlI



¿Te da flojera ir al gym?, en internet hay miles de opciones para hacer ejercicios de los mas basicos.

Tips a saber si estas entrenando por tu cuenta:
- Cuidado con las posiciones, si un ejercicio es muy dificil no lo hagas, sustituyelo por otro de menor intensidad.
- No vallas apurado, no creas que entrenar 2 horas seguidas sera completamente beneficioso, al contrario te podrias lesionar.
- NUNCA OLVIDES: Calentamiento antes de entrenar para preparar el cuerpo y estiramiento luego del entrenamiento para relajar los musculos trabajados.