Dia 4: Adaptarse a los cambios...

Hola a todos, seguimos en el plan de adaptar nuestra alimentación al nivel mas sano posible, claro sin privarse de todo porque la cuestión es saber comer con las porciones correctas.

Comidas de Hoy:

Desayuno: 1 taza de avena y antes de eso al levantarme me tome 1 vaso de agua tibia con 1/2 limon.

Merienda: un vaso de jugo de parchita (1 parchita) y sin azucar, solo le coloque mucha agua y hielo para disminuir su acidez.

Almuerzo: albondigas con 4 papines y ensalada de zanahoria, tomate y algunos granos de maiz con media cucharadita o menos de mayonesa que se me antojo xd ah y el respectivo vaso de agua!.

Merienda: un cafecito con una galleta.

Cena: 2 claras de huevo con granos de maiz, lechuga, tomate y un poquito de pollo cocido.


Ejercicios de hoy:

Dia 4: https://www.youtube.com/watch?v=7PnXMLd55uM
Cardio 15min de patry: https://www.youtube.com/watch?v=908_TON1JlI